Montañismo – Adelgazar con una experiencia en la cumbre

El alpinismo es un deporte de resistencia tradicional que utiliza diferentes grupos musculares y quema muchas calorías. Además, la mayoría de los excursionistas se sienten atraídos por la experiencia de la naturaleza y la sensación de felicidad al llegar a la cima de la montaña.

El alpinismo en la historia

Durante mucho tiempo, las montañas se veían más bien como obstáculos que había que superar para llegar a nuevos lugares. No fue hasta el siglo XIV cuando la gente empezó a escalar montañas por su afán de aventura y descubrimiento. Desde entonces, numerosos aventureros se lanzaron a escalar cimas cada vez más altas. Pero la ascensión a la montaña más alta del mundo, el Monte Everest, no se lograría hasta 1953.

Subir pequeñas colinas o altas montañas

Hoy en día, quien quiera probar el montañismo tiene numerosas alternativas para elegir. Puede empezar con pequeñas colinas en las inmediaciones. Si se siente permanentemente atraído por las cumbres más altas, puede pensar en recorridos más largos en cordilleras conocidas.

A la mayoría de los excursionistas les atrae subir a los picos altos y detenerse en la cima. Allí podrán disfrutar de la sensación de haber dominado la tarea y de haber llegado al destino después de mucho esfuerzo. Además, las excursiones por la montaña refuerzan el sentimiento de grupo, ya que todos los participantes tienen que confiar en los demás.

El equipo de montaña adecuado

Para las montañas más pequeñas, los excursionistas no necesitan mucho equipo. Lo más importante es un calzado adecuado para caminar y ropa impermeable y transpirable. El casco y la protección solar también son importantes para evitar la insolación en la altitud. Además, hay que llevar una linterna, una navaja y un botiquín de primeros auxilios.

El alpinismo como deporte de resistencia eficaz

Una caminata de una hora por la montaña quema unas 559 calorías (para un peso corporal de 65 kilogramos). Esto es casi tanto como hacer footing a un ritmo medio (650 kcal por 60 min). Sin embargo, una ventaja del montañismo es que los excursionistas suelen estar en movimiento durante varias horas. Como resultado, pronto logran una muy buena resistencia. Además, en el alpinismo se utilizan y ejercitan casi todos los grupos musculares, especialmente las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Dejar una réplica

Nuestros NFT

Entradas recientes

Carrito de compra