Yoga: filosofía y formación

El yoga tiene su origen en la filosofía india y combina elementos del budismo y el hinduismo, entre otros. En el mundo occidental, el entrenamiento también se ha consolidado, también porque armoniza el cuerpo y el alma en diversos ejercicios.

De los monasterios a los gimnasios

Los primeros ejercicios de yoga fueron descritos hacia el 700 a.C. por los Upanishads en el subcontinente indio. Dentro de la filosofía, el alma humana es vista como un viajero en un carro de caballos, el cuerpo humano. El arnés del caballo se llama “yoga” en indio. En consecuencia, la enseñanza trata en su esencia de la unión del cuerpo y el alma, entrenando la conexión de estos elementos. Sin embargo, en los cursos modernos, el significado espiritual original ya no se transmite en la medida tradicional.

El yoga promueve la salud

Los ejercicios físicos de las antiguas enseñanzas indias ayudan con varias enfermedades de la civilización. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, trastornos del sueño, problemas circulatorios, problemas psicológicos, así como dolores de cabeza y de espalda. Los ejercicios físicos se llaman Ansas. Estos entrenan una gran variedad de grupos musculares, pero también aumentan la flexibilidad del cuerpo. Esto sucede principalmente a través de la mejora de la circulación sanguínea durante la activación de los sistemas circulatorios individuales.

Especies y escuelas especiales

Hay innumerables escuelas y cursos que varían diferentes aspectos de la enseñanza original. Hay varios cursos adaptados a grupos específicos; por ejemplo, algunos centros de educación para adultos ofrecen yoga hormonal, que se dice que es especialmente útil contra los síntomas de la menopausia. El coste de una clase de yoga es de unos 50 euros al mes.

No sólo apto para mujeres

En una buena clase de yoga, no sólo se realizan sesiones de entrenamiento físico, sino que también se produce una ampliación del horizonte mental. Es adecuado para hombres y mujeres como deporte muy suave y equilibrado. Aunque el consumo de calorías es relativamente bajo, muy por debajo de las 500 kcal por hora, la salud general del cuerpo se ve reforzada por la activación de la circulación. Si sufres una restricción de movimiento debido a una enfermedad articular o a una obesidad grave, no se recomienda hacer deporte.

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