Intensificar el metabolismo de las grasas con calcio

El calcio almacena los lípidos y los libera cuando los necesita. Por ello, desempeña un papel importante en el metabolismo de las grasas del organismo. Si esto necesita energía, los kilos de más se transforman y se derriten. Este mecanismo ayuda a reforzar la pérdida de peso.

Cómo ayuda el mineral a la pérdida de peso saludable

Si el cuerpo recibe suficiente calcio a través de la dieta o en forma de suplementos dietéticos, puede utilizarlo para extraer energía de las células grasas más rápidamente. Si no hay suficiente disponibilidad, el proceso es más lento. Por lo tanto, la grasa corporal se puede “quemar” más rápidamente con la ayuda del calcio. Este importante mineral se encuentra, entre otros, en el queso, la leche, el yogur, la cuajada, el huevo y muchas verduras.

¿Calcio para perder peso? El déficit calórico es crucial

Para que el cuerpo utilice la energía de las células grasas, es necesario proporcionarle menos energía de la que necesita. El déficit calórico puede lograrse mediante un cambio en la dieta o mediante ejercicio adicional. Una combinación de ambas cosas ha dado buenos resultados. Sin embargo, hay que procurar que el déficit no sea demasiado elevado: se considera óptimo entre un 20% y un máximo del 25% de la demanda total de energía.

Pérdida de peso saludable: El resultado de muchos factores

El calcio no es una cura milagrosa cuando se trata de perder peso de forma saludable. Sin embargo, puede contribuir a que el metabolismo de las grasas funcione de forma óptima.

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