Los nutrientes ayudan a perder peso

Los nutrientes deben ser suministrados al cuerpo en proporciones equilibradas. También son indispensables para que el organismo optimice el peso corporal. Pero depende de su participación en la dieta diaria y de la propia constitución física.

Amplio grupo de nutrientes

Además de los macronutrientes, como las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, también se incluyen los micronutrientes esenciales, como las vitaminas, los oligoelementos y los minerales. Todas estas sustancias son componentes importantes de una dieta saludable y pueden ayudar a perder peso. Los macronutrientes, en particular, son responsables del equilibrio energético del organismo.

Utiliza sus propiedades especiales

Los nutrientes impulsan el metabolismo y, por tanto, la deseada quema de grasas. Algunos alimentos contienen fibras dietéticas que frenan el apetito y proporcionan rápidamente una sensación de saciedad más duradera, por ejemplo el pan integral y el brócoli. Las manzanas contienen vitaminas y son adecuadas como pequeño tentempié para frenar los antojos. Numerosas especias favorecen la digestión y la pérdida de peso con sus ingredientes, por ejemplo, la alcaravea, la mostaza y el hinojo.

Cambio de dieta sin pasar hambre

La mayoría de las veces, las dietas unilaterales sólo aportan una breve sensación de logro. Con un cambio dietético consciente que incorpore nutrientes a la dieta diaria, se puede mantener un peso corporal óptimo a largo plazo.

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