¿Reducción efectiva de calorías con FdH?

FdH es el término coloquial para reducir a la mitad la cantidad de calorías consumidas diariamente. La composición de los alimentos no se modifica, sólo se reduce la cantidad de alimentos consumidos en una determinada proporción, normalmente a la mitad.

La FdH está muy extendida

Especialmente en primavera, muchos alemanes recurren a este método para perder peso rápidamente. Así que no tienen que renunciar a ningún alimento, sólo reducir la cantidad. El número de comidas diarias sigue siendo el mismo. No es necesario realizar ningún cambio importante en la preparación de las comidas.

Críticas a este tipo de reducción de calorías

Los nutricionistas tienen una visión bastante crítica de la FdH. Los alimentos poco saludables pueden seguir consumiéndose en grandes cantidades. En cambio, muchas sustancias deseables e importantes para el organismo no suelen absorberse lo suficiente. Pueden producirse síntomas de carencia, que tienen un efecto perjudicial para la salud. Además, no se suele examinar la cantidad de comida consumida hasta el momento para conocer el contenido calórico exacto, por lo que la reducción suele ser inexacta.

Aceptable para personas sanas

FdH es perfectamente factible que personas sanas pierdan dos o tres kilos de exceso de peso en primavera, por ejemplo.

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