Carne: ideal para perder peso

La carne es muy rica en proteínas y favorece el desarrollo muscular saludable con sus ingredientes. Además, es muy saciante. Hay muchas variedades deliciosas en la oferta, por ejemplo, pollo, pavo, cordero, venado, ternera y carne de vaca. Una ensalada recién preparada o unas verduras crujientes pueden complementar perfectamente el plato de carne.

Calma las punzadas de hambre con carne

Las proteínas animales son importantes para una óptima construcción muscular. Los productos cárnicos también contienen mucho hierro y vitamina B12, necesaria para la formación de glóbulos rojos. Después de comer platos de carne ricos en proteínas, la sensación de saciedad aparece rápidamente.

Probar diferentes tipos de carne

La cantidad de carne consumida depende de las necesidades calóricas individuales o del esfuerzo físico. Por ejemplo, para optimizar el peso corporal, hay que prestar atención a la cantidad de calorías al preparar la carne de cerdo, pato y ganso. El pollo, el pavo y la ternera son relativamente bajos en calorías.

La preparación correcta es importante

La carne debe ser salteada sin aceite si es posible para mantener las calorías bajas. La carne de pollo y de pavo también es adecuada para asar. En el caso de las aves de corral, se puede quitar la piel para no consumir un exceso de calorías. Debe evitarse empanar o freír los trozos de carne.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Dejar una réplica

Nuestros NFT

Entradas recientes

Carrito de compra