Las sentadillas ayudan a desarrollar los músculos

Sentadillas para la musculación

Según los expertos, son una forma saludable de entrenar los músculos, especialmente los de los muslos, pero también los de la espalda, los glúteos y el torso. La ventaja de este ejercicio es que se puede hacer completamente sin ayudas en cualquier momento y en casi cualquier lugar, ya sea en la oficina, en el salón o en el ascensor. Además, no se necesita mucho tiempo para realizar este ejercicio y puedes hacerlo a tu propio ritmo.

¿Dañino para las articulaciones?

Existe la creencia generalizada de que las sentadillas hacen más daño que bien a la articulación de la rodilla. Sin embargo, cuando el ejercicio se realiza correctamente, el desarrollo muscular ayuda incluso a estabilizar la articulación. Sin embargo, para que esto ocurra, el ejercicio también debe realizarse correctamente. Se puede utilizar un vídeo para este fin, pero si no está seguro, lo mejor es que un entrenador experimentado le muestre cómo hacerlo correctamente.

¡Conclusión: si, entonces por favor hazlo bien!

Si realizas las sentadillas correctamente, puedes hacer algo bueno para ti y para tu cuerpo a largo plazo.

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