Ejercicios aeróbicos: Fitness desde América

Los ejercicios aeróbicos se realizan principalmente en grupo. Los diferentes movimientos se realizan al ritmo de la música. La resistencia y la coordinación son el centro de atención aquí, la danza y la gimnasia son la base de las diversas secuencias de ejercicios.

Los ejercicios aeróbicos provienen de Estados Unidos

El médico estadounidense Dr. med. Kenneth H. Cooper desarrolló una variedad de elementos aeróbicos en la década de 1960. Su intención era utilizarlo para fortalecer el corazón y los pulmones. Así sentó las bases de un conocido movimiento de fitness estadounidense. Posteriormente, numerosos programas de ejercicio en el ámbito de la gimnasia retomaron sus ejercicios. Pero fue la actriz Jane Fonda quien hizo famoso el aeróbic en todo el mundo. Los comercializó como su programa de fitness. En la antigua RDA, las rutinas de ejercicios se desarrollaron aún más según los aspectos de la medicina deportiva. Se dieron a conocer a un amplio público a finales de los años 80 a través del programa de televisión “Medizin nach Noten”.El programa “Medizin nach Noten” dio a conocer el aeróbic a un amplio público en la antigua RDA.

Promoción de la salud con diversos ejercicios

Los ejercicios aeróbicos entrenan el cuerpo humano de diferentes maneras. La variante con poca tensión se denomina de bajo impacto. Para ello se practican patrones de pasos fáciles de usar. Este tipo de ejercicios aeróbicos se recomienda para personas con sobrepeso y pacientes con problemas de espalda. Los ejercicios aeróbicos que suponen un mayor esfuerzo para el cuerpo se denominan de alto impacto. Por lo general, los programas de ejercicio mezclan ambos tipos para promover un cuerpo sano y no sobrecargarlo.

La música como elemento central

La música una base de aeróbicos. Los participantes reciben el impulso necesario a través de ellos. La mayoría de los ejercicios se basan en música de tempo medio. Para ello, los movimientos pueden estar bien coordinados.

Apoyar la reducción de peso mediante ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos pueden contribuir eficazmente a la pérdida de peso, ya que implican a todo el cuerpo. La formación suele realizarse en grupo. Esto da al aeróbic un aspecto social y pone en contacto a la gente. En general, se recomienda hacer sólo ejercicios que hayan sido probados por la medicina deportiva, ya que de lo contrario se podrían dañar las articulaciones.

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