Zumba – deporte de baile con mucho movimiento

Zumba es una combinación de diferentes deportes de baile, artes marciales y aeróbicos. Debido a su origen, los patrones de movimiento son extraordinariamente versátiles, extenuantes e interesantes. Este deporte es apto para toda la sociedad.

El origen de Zumba

En los años 90, el coreógrafo Alberto Betoâ Pérez se avergonzaba de no tener un casete de música para su clase de aeróbic. A falta de alternativas, puso salsa latina y merengue, que rápidamente dieron lugar a nuevos patrones de movimiento a los ritmos desconocidos. Tras extenderse rápidamente dentro de Colombia, el nuevo deporte de la danza llegó a Estados Unidos en 1999 y de ahí al mundo entero.

En qué consiste el deporte de moda

La zumba es un baile, pero está claro que también tiene influencias del movimiento aeróbico. Sigue completamente la música, ignora los compases y se presenta a través de la repetición constante. Se trata de movimientos de fitness en grupo, artes marciales, hip-hop, merengue, samba, mambo, salsa y algunos movimientos de Bollywood y danza del vientre. Los datos incluidos en esta lista reflejan las características esenciales:

Qué variantes están disponibles

Dado que la Zumba está en constante desarrollo y es un deporte de baile muy versátil en general, han surgido rápidamente diversas formas. El contenido clásico combina el latín de alta intensidad con la cultura pop. La versión Gold está adaptada a las personas con movilidad limitada y, por tanto, está muy simplificada, es decir, es especialmente interesante para las personas mayores y los enfermos. La tonificación es un entrenamiento de resistencia extremo que quema calorías y entrena la fuerza en zonas específicas del cuerpo. El Zumbatomic es un estilo de baile diseñado para niños de entre cuatro y doce años que incorpora música urbana y pretende enseñar valores como la disciplina, el trabajo en equipo y la precisión. La Zumba en Circuito acorta los 60 minutos normales de una clase a la mitad, haciéndola más efectiva y extenuante, y sobre todo, más compacta. El Aqua-Zumba se basa en el agua, es relativamente fácil de hacer y mejora la salud cardiovascular.

Para una buena sensación corporal y para perder peso

La zumba es un deporte de baile que puede realizar casi cualquier persona, dependiendo del nivel, mejora la resistencia y da una nueva conciencia corporal. Al crear un déficit calórico mediante los movimientos, se quema la grasa corporal y se pierde peso.

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