Natación – deporte recreativo popular

La natación es un deporte recreativo muy popular en la República Federal de Alemania. En la estación cálida se practica en masas de agua, en los meses más fríos en piscinas cubiertas. El deporte de la natación también puede practicarse como competición.

La natación tiene una larga historia

No cabe duda de que la gente ha estado nadando desde los albores de la humanidad. Incluso los primeros humanos tuvieron que cruzar ríos. Un cilindro de sellado hecho de arcilla se considera la evidencia más antigua de la natación; fue encontrado en Egipto y fechado en el cuarto milenio antes de Cristo. En la antigua Grecia y Roma se mencionan diversos medios para nadar, como cinturones de natación y tubos llenos de aire. El primer libro de texto de natación conocido, de Nikolaus Wynmann, apareció en el siglo XVI. Desde principios del siglo XIX, la natación se convirtió en un deporte popular y, poco a poco, el entrenamiento de natación también se llevó a cabo en las escuelas.

Efecto de la natación en el cuerpo humano

La natación es uno de los deportes más saludables. Todos los músculos reciben un entrenamiento uniforme, las articulaciones sólo se estresan ligeramente. La condición física y la resistencia mejoran considerablemente. El volumen de los pulmones aumenta, la respiración mejora. También se estimula positivamente el músculo cardíaco.

Diferentes tipos de natación

En lenguaje técnico, los diferentes tipos de natación se denominan estilos de natación. Hoy en día, la braza, la espalda, la mariposa y el crawl, entre otros, son muy conocidos. La braza es el tipo más común en Alemania y el primero que se enseña en los cursos de natación. Las técnicas también varían de un país a otro. En el Imperio de Japón existen varios estilos de natación basados en la tradición samurái.

Hay que prestar atención a

Dado que la natación involucra todas las partes del cuerpo humano, es buena para perder peso. Al mismo tiempo, las articulaciones y los huesos se ven sometidos a un suave esfuerzo, ya que los movimientos son amortiguados por el agua. Sin embargo, existe un mayor riesgo de accidentes al nadar. Asegúrate siempre de que hay un socorrista cerca. Existe el riesgo de ahogarse, especialmente por un calambre en la pantorrilla.

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