Hacer las tareas de forma deportiva: entrena todos los músculos

Hay que hacer las tareas. Por tanto, es concebible incorporarlos a un concepto de movimiento. Al fin y al cabo, suele haber unas dos horas de trabajo en el hogar: Fregar el suelo, limpiar los cristales y trabajar en el jardín requieren un esfuerzo físico que también puede calificarse de deportivo.

Distribución de las tareas domésticas entre los sexos

Mientras que antes los hombres no se veían afectados por las tareas domésticas, aunque sus esposas trabajaran al menos a tiempo parcial, en la era de la emancipación femenina se ha producido un cambio significativo. En 2002, un estudio de la Oficina Estatal de Estadística demostró que, aunque las mujeres participan ligeramente menos en el empleo remunerado que los hombres, realizan proporcionalmente más el trabajo no remunerado que puede equipararse a las tareas domésticas. Al fin y al cabo, la contribución de los hombres ha aumentado desde principios de los años 90. De este modo, ambos sexos pueden incluir estas actividades en su programa de fitness, entrenar a conciencia y ahorrar dinero en el gimnasio.

El trabajo en casa se considera un deporte

Hay que mencionar las siguientes tareas: Fregar los suelos de rodillas con movimientos de presión y barrido, para que la cintura escapular también se ejercite bien. La subida de escaleras y otras distancias recorridas se pueden registrar mediante un podómetro. 10.000 pasos se considera un programa de entrenamiento sensato y el usuario aprende mucho sobre su comportamiento de ejercicio. El material de transporte puede seguir llevándose como un impedimento: cestos de ropa llenos, cubos de basura, cajas de bebidas.

Ventajas del trabajo en interiores en comparación con otros deportes

No se necesita ningún equipo especial para las tareas y no cuesta nada. Incluso ahorra dinero cuando, de otro modo, habría que contratar a alguien para que hiciera el trabajo a cambio de una remuneración. Además, no sólo hay que valorar el éxito deportivo en los deberes. También la sensación de logro de la solución de una tarea visible, que sustituye a la superación del cerdo interior, de la que se informa una y otra vez desde otros deportes. Se refuerzan los contactos sociales dentro de la familia.

Adelgazar con el trabajo en casa

Según datos personales, 80 minutos de planchado consumen unas 180 kilocalorías y la jardinería 273 kilocalorías. Limpiar durante 20 minutos consume 60 kilocalorías, pasar la aspiradora 40 kilocalorías y cocinar durante una hora consume 120 kilocalorías.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Dejar una réplica

Nuestros NFT

Entradas recientes

Carrito de compra