Remo: ponerse en forma en el barco

El remo puede practicarse en solitario con diferentes tipos de embarcaciones y como deporte de equipo, por ejemplo, en parejas, cuatros u ochos. También es adecuado para personas con sobrepeso. Durante los movimientos de remo, se combinan los deportes de resistencia con los de fuerza.

¿Desde cuándo existe el remo?

Esta forma de transporte por agua ya estaba muy extendida en la antigüedad, y los esclavos remaban en su mayoría en condiciones inhumanas en aquella época. En 1715 se celebró en Inglaterra la primera competición de remo de los tiempos modernos. Es una disciplina olímpica desde 1896. Pero debido a las condiciones meteorológicas desfavorables, la competición no se celebró hasta los Juegos Olímpicos de Verano de 1900.

Efecto versátil en el cuerpo

Trabaja muchos músculos o grupos musculares al mismo tiempo y es fácil para las articulaciones. Este tipo de deporte suele tener un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular.

Todo el sistema musculoesquelético se fortalece y los dolores de espalda que se producían anteriormente pueden ser menos frecuentes. En general, se mejora la propia postura. Además, rara vez se producen lesiones al practicar este deporte acuático.

Posible al aire libre o en el gimnasio

En primer lugar, la técnica de remo debe aprenderse correctamente bajo la dirección de un profesional. Hay que evitar a toda costa una espalda jorobada o hueca. Los movimientos incorrectos pueden provocar una tensión innecesaria, por ejemplo, en la columna vertebral, que puede ser dolorosa. Dependiendo de su lugar de residencia, el entrenamiento puede tener lugar en clubes apropiados que utilizan lagos o ríos para este fin. Sin embargo, el atleta depende mucho de la hora del día y de la temporada. Algunos gimnasios tienen máquinas de remo especiales que son muy adecuadas para aprender y hacer ejercicio en condiciones de mal tiempo o durante todo el año.

Remar es divertido y está en forma

Promueve la llamada resistencia a la fuerza. Este deporte se recomienda para perder peso, ya que durante el entrenamiento el consumo de energía es muy elevado, en función de las unidades de entrenamiento y del peso corporal. Dependiendo de la constitución física, el ritmo puede ser variado. Al mismo tiempo, la masa muscular aumenta gradualmente.

El remo es adecuado para todos los grupos de edad. El entrenamiento regular, por ejemplo tres veces a la semana, y un cambio de dieta saludable son importantes para alcanzar el peso corporal óptimo.

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