Perdre du poids sainement avec moins de sucre

Le sucre contenu dans la plupart des aliments consommés quotidiennement possède un très grand nombre de calories et peut donc fournir de l’énergie au corps. Il ne contient toutefois pas de vitamines ni de minéraux. Un grand nombre de régimes posent ici la base de leurs concepts.

Les avantages sucrés de ce complément très apprécié

Le sucre passe extrêmement vite dans le sang et sert donc de fournisseur d’énergie rapidement disponible. En permettant de maintenir le taux de glycémie à un niveau constant dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il assure le bien-être et évite une situation métabolique hypoglycémique. De plus, il est très digeste, nettoyé industriellement à grands frais et ne provoque donc pas d’allergies.

Les inconvénients du sucre

Il possède un très grand nombre de calories, plus que ce qui est généralement consommé, de sorte que la graisse corporelle se forme en cas d’excédent de calories. La sécrétion d’insuline est augmentée, de même le taux de glycémie souffre de fortes variations en raison d’une prise excessive. Cela affecte la santé de l’organisme et peut entraîner des maladies graves. De même, une teneur élevée en sucre endommage les dents en favorisant l’apparition de caries.

Les effets sur la perte de poids

Si la part de sucre dans l’alimentation est réduite, l’apport calorique diminue automatiquement. Il est donc très facile d’atteindre un déficit calorique sain en évitant délibérément les boissons et les aliments sucrés.

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