Les nutriments aident à perdre du poids

Les nutriments doivent être apportés au corps de manière équilibrée. Pour l’organisme, ils sont également indispensables pour optimiser le poids corporel. Mais tout dépend de la part qu’ils occupent dans l’alimentation quotidienne et de la propre constitution physique de chacun.

Vaste groupe de nutriments

Outre les macronutriments, par exemple les protéines, les graisses et les glucides, il s’agit également des micronutriments essentiels, par exemple les vitamines, les oligo-éléments et les minéraux. Toutes ces substances sont des éléments importants d’une alimentation saine et peuvent aider à perdre du poids. Ce sont surtout les macronutriments qui sont responsables de l’équilibre énergétique du corps.

Utiliser leurs caractéristiques particulières

Les nutriments stimulent le métabolisme et donc la combustion des graisses souhaitée. Certains aliments contiennent des fibres qui réduisent l’appétit et procurent rapidement une sensation de satiété plus durable, par exemple le pain complet et les brocolis. Les pommes contiennent des vitamines et sont idéales comme petit en-cas pour freiner les fringales. De nombreuses épices favorisent la digestion et l’amaigrissement grâce à leurs composants, par exemple le cumin, la moutarde et le fenouil.

Changer d’alimentation sans s’affamer

La plupart du temps, les régimes unilatéraux n’apportent qu’un bref sentiment de réussite. Une modification consciente de l’alimentation, qui intègre les nutriments dans l’alimentation quotidienne, permet de maintenir un poids corporel optimal à long terme.

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