Intensifier le métabolisme des graisses grâce au calcium

Le calcium stocke les lipides et les libère en cas de besoin. Il joue ainsi un rôle important dans le métabolisme des graisses de l’organisme. Si celui-ci a besoin d’énergie, les kilos en trop sont transformés et fondent. Ce mécanisme contribue à renforcer une perte de poids.

Comment le minéral aide à perdre du poids sainement

Si le corps reçoit suffisamment de calcium par le biais de l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires, il peut l’utiliser pour extraire plus rapidement de l’énergie des cellules adipeuses. S’il n’y en a pas assez à disposition, le processus est plus lent. La graisse corporelle peut donc être “brûlée” plus rapidement grâce à l’aide du calcium. Ce minéral important se trouve notamment dans le fromage, le lait, le yaourt, le fromage blanc, les œufs et de nombreux légumes.

Du calcium pour perdre du poids ? Le déficit calorique est essentiel

Pour que le corps consomme de l’énergie provenant des cellules adipeuses, il est nécessaire de lui fournir moins d’énergie qu’il n’en a besoin. Le déficit calorique peut alors être atteint soit par un changement d’alimentation, soit par la pratique d’un sport supplémentaire. Une combinaison des deux a fait ses preuves. Il faut toutefois veiller à ce que le déficit ne soit pas trop important : 20 % à 25 % maximum des besoins énergétiques totaux sont considérés comme optimaux.

Perdre du poids en bonne santé : Résultat de nombreux facteurs

Le calcium n’est pas un produit miracle lorsqu’il s’agit de perdre du poids de manière saine. Il peut toutefois contribuer à ce que le métabolisme des graisses fonctionne au mieux.

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