Réduire efficacement les calories avec FdH ?

FdH est le terme familier pour désigner la réduction de moitié de la quantité de calories ingérées quotidiennement. La composition de l’alimentation n’est pas modifiée, seule la quantité de nourriture ingérée est réduite d’une certaine proportion, généralement de moitié.

Le FdH est très répandu

C’est surtout au printemps que de nombreux Allemands ont recours à cette méthode pour perdre du poids rapidement. Ainsi, ils ne doivent renoncer à aucun aliment, mais simplement en réduire la quantité. Le nombre de repas quotidiens reste le même. Aucun changement majeur n’est nécessaire dans la préparation des repas.

Critiques de ce type de réduction calorique

Les nutritionnistes sont plutôt critiques à l’égard du FdH. Des aliments malsains peuvent encore être consommés en grande quantité. En revanche, de nombreuses substances souhaitées, qui sont importantes pour le corps, sont souvent trop peu absorbées. Des carences peuvent apparaître et avoir des effets néfastes sur la santé. De plus, la quantité d’aliments consommés jusqu’à présent n’est généralement pas analysée quant à son contenu calorique exact, la réduction est donc souvent effectuée de manière imprécise.

Acceptable pour les personnes en bonne santé

Le FdH est tout à fait réalisable une fois par une personne en bonne santé, par exemple pour perdre deux ou trois kilos de surpoids au printemps.

purothek

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