Des vitamines pour perdre du poids sainement

Pour réduire sensiblement le poids corporel, il ne suffit pas de diminuer simplement la quantité de calories quotidiennes. L’organisme humain a besoin de suffisamment de vitamines pendant la perte de poids pour prévenir les carences, les lésions organiques et les maladies.

Les vitamines activent le métabolisme énergétique

Ils stimulent le métabolisme et augmentent la combustion des graisses. Nombre d’entre eux sont également responsables de l’aspect sain de la peau et des cheveux. D’autres groupes de vitamines renforcent le système cardiovasculaire, le système nerveux et le système immunitaire.

Des produits riches en vitamines pour l’alimentation quotidienne

Une modification consciente de l’alimentation implique également un apport optimal en vitamines. Il convient de noter que les produits concernés doivent être stockés ou transformés de manière optimale afin d’éviter les pertes. Il est recommandé de consommer quatre à cinq portions de fruits et légumes, si possible de saison et issus de l’agriculture biologique. Les abricots secs sont également encore riches en vitamines et stimulent la digestion.

Prévenir la carence en vitamines

Si l’apport en vitamines vitales est insuffisant pendant la perte de poids, des carences pathologiques apparaissent. On les reconnaît par exemple à la chute des cheveux, à la fatigue et à une peau très sèche. Certaines hormones de croissance ont besoin des vitamines C et B6, par exemple, pour brûler les graisses.

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