Les squats aident à développer la musculature

Flexions des genoux pour le développement musculaire

Selon les experts, ils constituent un moyen sain de faire travailler ses muscles, en particulier ceux des cuisses, mais aussi ceux du dos, des fesses et du tronc. L’avantage de cet exercice est qu’il peut être effectué sans aucun outil, à tout moment et dans presque tous les endroits, que ce soit au bureau, dans le salon ou dans l’ascenseur. De plus, il ne faut pas beaucoup de temps pour réaliser cet exercice et on peut le pratiquer à son propre rythme.

Nocif pour les articulations ?

On pense souvent que les flexions du genou font plus de mal que de bien à l’articulation du genou. Toutefois, si l’exercice est effectué correctement, le renforcement musculaire aide même à stabiliser l’articulation. Mais pour que cela se produise, l’exercice doit être effectué correctement. Pour cela, on peut s’aider d’une vidéo, mais si l’on n’est pas sûr de soi, il est préférable de demander à un entraîneur expérimenté de nous montrer comment faire correctement.

Conclusion : si vous devez le faire, faites-le correctement !

En pratiquant correctement les squats, on peut faire du bien à long terme à soi-même et à son corps.

purothek

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