Le football, un sport d’équipe sain

Si vous souhaitez être et rester en bonne santé et heureux, vous devez absolument intégrer un programme sportif fixe dans votre quotidien. Les sports d’équipe comme le football sont un moyen d’obtenir un corps en forme et musclé tout en s’amusant beaucoup.

L’Angleterre, mère du football

Dès le deuxième siècle, il existait en Chine un sport de balle qui présente des similitudes avec le football actuel, tout comme plus tard dans la Rome antique et la Grèce antique. L’Angleterre est néanmoins considérée comme le berceau du football, notamment parce qu’elle a fondé le premier club de football officiel en 1857 et la première fédération de football (FA) en 1863. Dès lors, le football est devenu très populaire dans toute l’Europe et est devenu jusqu’à aujourd’hui l’un des sports d’équipe les plus populaires au monde.

Un sport santé efficace

Le football est un sport très apprécié par de nombreux hommes, mais aussi par un nombre croissant de femmes. Ils se maintiennent ainsi en forme et peuvent exercer leur habileté sur le cuir rond.

Selon une étude de l’université de Copenhague, le jeu de balle sur deux buts est encore plus efficace que le jogging. Le groupe de footballeurs étudié a brûlé plus de graisse (3,5 kg) que le groupe de joggeurs (2 kg) sur une période de 12 semaines. En outre, le football a un effet positif sur la tension artérielle et la glycémie et favorise le développement musculaire. Sur le long terme, le développement musculaire est nettement supérieur à celui du jogging, car le joueur intègre dans un match de nombreux sprints, virages rapides et sauts. Un tel entraînement par intervalles améliore la condition physique, la coordination et maintient la souplesse des muscles.

En équipe ou entre amis

Pour ceux qui souhaitent taper dans le ballon, plusieurs alternatives s’offrent à eux. De nombreuses personnes se donnent régulièrement rendez-vous en privé pour jouer ensemble. D’autres s’entraînent au sein du club et disputent des matchs contre d’autres équipes. Les frais d’adhésion sont généralement relativement faibles (20-40 € par an) et l’accent est mis sur le plaisir et l’esprit d’équipe.

Le football, un complément pour une vie saine

Le football est une excellente alternative aux sports d’endurance traditionnels. Il présente même des avantages par rapport au jogging, car il est plus complet et plus polyvalent. De plus, la motivation pour jouer au football est généralement très forte, car il s’agit d’un sport d’équipe où le plaisir de jouer est central. Ainsi, si vous cherchez une alternative aux sports d’endurance habituels comme la marche ou le jogging, vous vous sentirez probablement très à l’aise sur un terrain de football.

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