Le volley-ball – un sport d’équipe sain

Le sport et l’activité physique sont très importants pour une vie saine. Le volley-ball est un sport qui puise moins dans les réserves de graisse que les sports d’endurance comme le jogging, mais qui procure beaucoup de plaisir et qui, au passage, améliore énormément les muscles et la coordination.

Histoire du volley-ball

Le volley-ball trouve son origine en 1895 dans le Massachusetts, où il a d’abord été développé sous le nom de Mintonette par William G. Morgan. Un an plus tard, le jeu a été officiellement présenté et a déjà reçu le nom de Volley Ball. Depuis, ce sport d’équipe s’est répandu dans le monde entier à partir du Canada.

Bon pour la musculature et la condition physique

En termes d’endurance et de combustion des graisses, le volley-ball n’arrive pas à la cheville de sports comme le jogging, la natation ou même le football. La consommation de calories de 200 à 300 kcal par heure est relativement faible. De plus, les joueurs ne sont pas constamment en mouvement, il s’agit plutôt de faire preuve de rapidité et de réactivité. Néanmoins, on ne peut nier que les joueurs avancés développent une condition physique non négligeable, sans quoi ils ne pourraient pas réussir.

Le volley-ball met toutefois l’accent sur des sprints courts, une grande capacité de coordination et une musculature forte. Pour sauter en bloc devant le filet, le joueur a besoin d’une forte musculature des jambes et d’une grande force de saut. En outre, les muscles des bras, du ventre, du dos, des hanches et du cou sont mis à contribution. Toutefois, la pratique du volley-ball implique une charge relativement importante pour les tendons et les articulations, de sorte que les blessures ne sont pas rares.

A la plage ou en salle

En principe, on fait la distinction entre le volley-ball en salle et le beach-volley. Le premier se joue en intérieur par équipe de six personnes, le second en deux contre deux en plein air. Les personnes intéressées peuvent adhérer à un club de sport ou jouer au putting et au bagpad en plein air avec des amis.

Le volley-ball fait bouger et renforce le corps

En tant que sport plutôt doux, le volley-ball convient surtout aux personnes moins résistantes, par exemple les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires ou de maladies respiratoires. Bien sûr, on trouve aussi parmi les volleyeurs de nombreux sportifs à succès, qui se distinguent surtout par leur grande agilité et leur musculature puissante. L’idéal est de combiner ce sport d’équipe avec des sports d’endurance comme le jogging ou la natation.

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