Ergomètre : entraînement assisté par ordinateur

De nombreux exercices sportifs destinés à brûler les graisses sont généralisés et ne conviennent pas à tout le monde. Pour élaborer un programme d’exercices optimal, il faut mesurer les fonctions corporelles dans des conditions d’effort – c’est précisément ce que fait un ergomètre.

Des laboratoires médicaux aux salles de sport

Un ergomètre permet d’effectuer des tests d’effort sur le corps humain. Auparavant, ces appareils ne se trouvaient que dans les cabinets médicaux et les cliniques, par exemple pour tester la fonction cardiaque des patients malades. Les premiers modèles ont été développés dans notre pays à la fin du 19e siècle. De nos jours, on trouve également des ergomètres dans les centres de fitness et même dans certains foyers. La mesure des fonctions corporelles pendant l’entraînement augmente la comparabilité des différentes séances d’entraînement et aide à trouver les conditions optimales pour une combustion efficace des graisses.

Le vélo ergométrique

Parmi les ergomètres les plus connus, on trouve le vélo ergomètre. Un modèle particulier de vélo ergomètre est le spin-bike, qui se caractérise par un grand disque d’inertie. Le moment d’inertie généré par le disque donne une sensation de conduite réaliste. Les résistances des vélos ergomètres moins chers fonctionnent avec des freins mécaniques. Les modèles de vélos ergomètres de milieu de gamme sont équipés d’un frein électrique.

Le tapis de course ergométrique

Un autre modèle d’ergomètre bien connu est le tapis roulant. Celui-ci se trouve surtout dans les laboratoires et les établissements médicaux. La NASA teste également la condition physique de ses astronautes, principalement sur des ergomètres à tapis roulant. Un bon tapis de course doit être équipé d’un dispositif de sécurité anti-chute, surtout si des vitesses de plus de 20 km/h sont possibles. Des tapis de course spéciaux pour vélos peuvent même simuler des vitesses allant jusqu’à 80 km/h. Les vélos de course peuvent être utilisés pour la course à pied, le vélo de course, le vélo d’appartement, etc.

Le bon programme d’entraînement sur l’ergomètre

Les appareils de fitness sont particulièrement adaptés aux professionnels du sport ou aux personnes ayant des problèmes de santé, car les zones à risque peuvent être rapidement identifiées lors de l’entraînement. Certains programmes d’entraînement visent plutôt à développer la musculature, d’autres davantage la condition physique. Grâce à une combinaison avec le logiciel PC approprié, le programme d’entraînement peut être adapté individuellement sur certains appareils.

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