Les tâches ménagères en termes de sport : fait travailler tous les muscles

Les tâches ménagères doivent être effectuées. Il est donc envisageable de les intégrer dans un concept d’activité physique. Après tout, il y a en général environ deux heures de travail dans le ménage : Frotter les sols, laver les fenêtres et jardiner demandent un effort physique qui peut aussi être considéré comme sportif.

Répartition des tâches ménagères entre les sexes

Alors qu’auparavant les hommes n’étaient pratiquement pas touchés par les tâches ménagères, même si leurs femmes travaillaient au moins à temps partiel, un net changement s’est produit à l’époque de l’émancipation des femmes. En 2002, une étude de l’Office national des statistiques a révélé que si les femmes sont légèrement moins occupées par le travail rémunéré que les hommes, elles fournissent proportionnellement plus de travail non rémunéré, qui peut être assimilé au travail domestique. Toujours est-il que les hommes apportent désormais une contribution qui augmente depuis le début des années 90. Ainsi, les deux sexes peuvent également inclure ces activités dans leur programme de fitness, s’entraîner consciemment et économiser des dépenses dans un centre de fitness.

Travailler à la maison est considéré comme un sport

On peut citer les tâches ménagères suivantes : Frotter les sols sur les genoux en exerçant une pression et en effectuant des mouvements amples pour que la ceinture scapulaire soit également bien entraînée. Les escaliers et autres distances de marche peuvent être enregistrés par un podomètre. 10.000 pas sont considérés comme un programme d’entraînement judicieux et le porteur en apprend un peu plus sur son comportement en matière d’activité physique. Le matériel de transport peut encore être emporté comme handicap : paniers à linge pleins, poubelles, caisses de boissons.

Avantages du travail à domicile par rapport à d’autres sports

Il n’y a pas besoin d’équipement spécial pour les tâches ménagères et cela ne coûte rien. Cela permet même d’économiser de l’argent, alors qu’il faudrait sinon embaucher quelqu’un pour effectuer le travail contre rémunération. En outre, la réussite sportive n’est pas le seul élément à valoriser dans les devoirs. De même, le sentiment de réussite d’une résolution visible de la tâche, qui remplace le fait de surmonter son frein intérieur, régulièrement rapporté dans d’autres disciplines sportives. Les contacts sociaux au sein de la famille sont renforcés.

Diminuer avec les travaux dans la maison

Selon les données personnelles, 80 minutes de repassage permettent de consommer environ 180 kilocalories et 273 kilocalories pour le jardinage. 20 minutes de rangement consomment 60 kilocalories, passer l’aspirateur 40 kilocalories, une heure de cuisine représente 120 kilocalories.

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