Tennis de table : coordination et fitness

On ne peut jouer au ping-pong qu’à deux ou en groupe. C’est amusant d’envoyer la balle par-dessus le filet et de frapper la balle de l’adversaire. Ce sport n’est pas particulièrement exigeant physiquement, il stimule le système cardiovasculaire, développe les muscles des jambes et des bras et favorise la coordination.

Le tennis de table vient de Grande-Bretagne

Il existe deux points de vue sur les origines de ce sport. Les uns affirment que le début se situe à la fin du 19e siècle en Inde et que c’est de là qu’il est arrivé en Grande-Bretagne. D’autres estiment qu’il a été inventé en Angleterre. Quoi qu’il en soit, les premières règles du jeu de tennis de table sont l’œuvre d’un ingénieur anglais, James Gibb, qui les a publiées en 1875.

Au moins deux joueurs sont nécessaires

Pour pratiquer ce sport, chaque joueur a besoin d’un adversaire, d’une table de ping-pong, de raquettes et d’une balle. On trouve souvent des tables de ping-pong en pierre dans les parcs, que l’on peut utiliser gratuitement. Équipé de raquettes, d’une balle et de chaussures aussi légères que possible, le sport peut commencer. Le débutant lance la balle à au moins 16 centimètres en l’air, puis la frappe par-dessus le filet. L’adversaire doit le renvoyer avec la raquette.

Faire passer la balle par-dessus le filet

La balle ne doit pas toucher le filet et doit être frappée une fois sur la surface indiquée, puis renvoyée par l’adversaire. S’il ne touche pas la surface indiquée, mais le sol, cela compte comme un point d’erreur. Il en va de même lorsqu’il touche le sol de son propre côté. Une erreur donne un point à l’adversaire. On joue jusqu’à ce que l’un d’entre eux ait onze points et au moins deux points d’avance, puis un set est terminé. On peut jouer aussi longtemps que l’on veut, sauf en tournoi. Ici, il faut gagner trois sets pour être vainqueur. Le tennis de table peut aussi se pratiquer en groupe. Pour cela, les joueurs courent autour du plateau et doivent toujours renvoyer une balle. C’est évidemment plus fatigant, mais cela permet de développer l’endurance et la condition physique.

Le tennis de table ne nécessite pas d’équipement particulier

Ce sport peut être pratiqué dans un club, il y a alors toujours un coéquipier. Outre une raquette et des balles, des chaussures légères et antidérapantes sont un avantage. Le tennis de table permet de stimuler le système cardiovasculaire, de développer les muscles des jambes et des bras et de favoriser la coordination. Il convient à toute personne qui y prend plaisir et qui n’est pas trop en surpoids.

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