Basket-ball : s’affiner en jouant

Le basket-ball est un sport de balle populaire qui se joue généralement en salle ou en plein air. Deux équipes s’affrontent pour la victoire selon des règles précises. Ceux qui aiment bouger et faire du sport avec d’autres trouveront certainement du plaisir à pratiquer ce sport.

Depuis quand le basket-ball existe-t-il ?

En 1891, l’entraîneur canadien James Naismith a inventé ce sport de balle. Un an plus tard, le premier match officiel de basket-ball était déjà organisé dans la ville américaine de Springfield. Le basket-ball féminin est populaire aux États-Unis depuis 1893. Ce sport est désormais pratiqué dans le monde entier et les championnats du monde de basket-ball masculin et féminin ont lieu tous les quatre ans.

Particularités pour le déroulement du jeu

Chacune des deux équipes comprend 5 joueurs de champ et 7 remplaçants au maximum. Le ballon doit être lancé dans l’un des paniers placés à 3,05 mètres de hauteur aux deux extrémités du terrain. L’équipe gagnante est celle qui a obtenu le plus grand nombre de points.

Ce qui compte dans le jeu, c’est la capacité de réaction rapide, l’esprit d’équipe et la précision du tir. Les règles du jeu sont fixées. Il existe aujourd’hui plusieurs variantes du basket-ball, comme le streetball, le basket-ball en fauteuil roulant et le basket-ball de plage. Il est important de s’échauffer avant l’entraînement pour assouplir tous les muscles.

Que faut-il pour jouer ?

Le basket-ball peut se pratiquer en salle ou en plein air, mais le jeu en plein air dépend beaucoup de l’heure et de la saison. La plupart du temps, les sportifs s’affilient à un club. Les coûts résultent de la cotisation à l’association sportive concernée, des chaussures et des vêtements correspondants.

Obtenir un poids optimal grâce au basket-ball

Dans ce sport, presque tous les muscles ou groupes de muscles sont sollicités. En fonction du poids corporel de chacun et de la durée de l’entraînement, la consommation de calories peut être très élevée. La charge sur la colonne vertébrale et les articulations ne doit pas être sous-estimée. Des blessures peuvent survenir au niveau des articulations de la cheville, des doigts et des genoux.

Certains groupes de personnes, par exemple celles souffrant de maladies du système ostéo-articulaire ou de maladies cardio-vasculaires, devraient plutôt pratiquer d’autres sports. Il est recommandé aux personnes âgées de consulter au préalable leur médecin de famille.

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