Magnesium hilft beim gesunden Abnehmen

Das Element Magnesium ist ein wichtiges Mineral, welches jeder Mensch als Grundlage der Leistungsfähigkeit und für die reibungslose Funktion seines Körpers braucht. Eine Regulierung des Magnesiumhaushaltes kann das Abnehmen durchaus wirkungsvoll unterstützen.

Magnesium hilft beim sportlichen Abnehmen

Zum gesunden Abnehmen gehört Bewegung dazu: Sport bringt den Stoffwechsel in Schwung und sorgt dafür, dass die Muskulatur beim Abnehmen erhalten bleibt. Für die körperliche Anstrengung und zur anschließenden Regeneration der Muskeln benötigt der Körper zusätzliches Magnesium. Nur wenn das Mineral in ausreichender Menge vorhanden ist, ist ein wirksames und erfolgreiches Training möglich. Magnesium ist wichtig für die Energieerzeugung, es unterstützt die Gehirnfunktion und ist Grundlage zahlreicher Stoffwechselvorgänge. Auch Muskeln und Herz werden in ihrer Arbeit durch das Mineral unterstützt. Besonders Sportanfänger und Wiedereinsteiger sollten daher auf eine ausreichende Aufnahme achten.

Fettabbau durch richtige Ernährung

Durch die gezielte Einnahme des Minerals kommt es zu einer vermehrten Produktion von Enzymen, die Fett abbauen. Wer also durch die sportliche Betätigung gesund abnehmen will, profitiert von einer Erhöhung der täglichen Magnesiummenge gleich doppelt. Eine magnesiumreiche Ernährung fördert das Abnehmen. Einige natürliche Lebensmittel weisen einen hohen Magnesiumgehalt auf. Das sind zum Beispiel Nüsse, Vollkornprodukte, Hefeflocken oder Weizenkeime. Eine Umstellung auf Vollkornlebensmittel hilft oft schon, die Mineralaufnahme wirksam zu erhöhen. Zusätzlich kann ein Mineralwasser mit einem hohen Magnesiumgehalt getrunken werden. Eine Überdosierung über die tägliche Ernährung ist kaum möglich. Wird das Mineral als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, sollte die Dosierungsempfehlung oder die Anweisung des Arztes / Apothekers beachtet werden, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Umstellung der Essgewohnheiten

Die Umstellung der Essgewohnheiten bewirkt oft bereits, dass genügend magnesiumhaltige Stoffe aufgenommen werden. Auf eine zusätzliche Einnahme des Minerals in Tablettenform kann dann meist verzichtet werden. Ein Bluttest beim Arzt kann genaue Werte liefern.

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