Bodybuilding: Muskeln aufbauen
Bodybuilding dient dem Muskelaufbau. Zum regelmäßigen Muskeltraining gehört auch eine besonders proteinreiche Ernährung für nachhaltige Trainingsergebnisse.
Mit dem Begriff Calciumionen wird das im Blut gelöste Calcium bezeichnet. Das Calcium regelt den Herzschlag und das Wachstum des Herzmuskels. Studien aus Oxford, Würzburg und Cambridge haben die Wirksamkeit des Stoffes näher untersucht und neue Ergebnisse gezeigt.
Interessant ist in diesem Zusammenhang, dass neuere Untersuchungen in den USA zum Schluss kommen, dass Calciumionen eine besondere Rolle zukommt. Laut einer Studie der Universität Tennessee soll ein hoher Calciumspiegel beim Abnehmen hilfreich sein, weil er den Fettstoffwechsel anregt, andererseits die Fetteinlagerung bremst. Empfohlen wird, möglichst viel Calcium zu sich zu nehmen, aber gleichzeitig nicht zu viele Kalorien. Daher kann es sinnvoll sein, kalziumhaltige Mineralwässer oder Ernährungszusätze zu wählen.
Es gibt auch Studien in den USA, beispielsweise an der University von Tennessee, die sagen: Falls die Ernährung nicht umgestellt wird und die Probanden sich nicht vermehrt bewegen, ist kein Erfolg zu verzeichnen. Die tägliche Dosis sollte nicht mehr als 2,5 Gramm betragen. Wer bereits Nierensteine hat oder dazu neigt, sollte neben der normalen Ernährung kein zusätzliches Calcium zu sich nehmen. Eine zu hohe Dosis kann zu Übelkeit und Erbrechen führen.
Jeder sollte selbst prüfen, ob Calciumionen seinem Abnehmprogramm förderlich sind.
Bodybuilding dient dem Muskelaufbau. Zum regelmäßigen Muskeltraining gehört auch eine besonders proteinreiche Ernährung für nachhaltige Trainingsergebnisse.
Baseball hat sich seit den 1950er Jahren in Deutschland etabliert. Er kann von Interessenten im Sportverein oder in Fitnesscentern als Mannschaftssport ausgeübt werden.
Aikido ist eine japanische Kampfsportart, bei der die Techniken gut geplant und durchdacht werden. Der Kampf fordert ein verantwortungsvolles Handeln.