Intensificar o metabolismo das gorduras com cálcio

O cálcio armazena os lípidos e liberta-os quando necessário. Como resultado, desempenha um papel importante no metabolismo da gordura do corpo. Se isto precisar de energia, o excesso de libras é transformado e derretido. Este mecanismo ajuda a reforçar a perda de peso.

Como o mineral ajuda na perda de peso saudável

Se o corpo recebe cálcio suficiente através da dieta ou sob a forma de suplementos alimentares, pode utilizá-lo para extrair energia das células gordas mais rapidamente. Se não houver disponibilidade suficiente, o processo é mais lento. A gordura corporal pode assim ser “queimada” mais rapidamente com a ajuda do cálcio. O mineral importante encontra-se no queijo, leite, iogurte, quark, ovo e muitos vegetais, entre outras coisas.

Cálcio para perda de peso? O défice calórico é crucial

Para que o corpo utilize a energia das células gordas, é necessário fornecer-lhe menos energia do que aquela de que necessita. O défice calórico pode ser alcançado quer através de uma mudança na dieta, quer através de exercício adicional. Uma combinação de ambos provou ter sucesso. No entanto, deve ter-se cuidado para que o défice não seja demasiado elevado: 20 % a um máximo de 25 % da procura total de energia é considerada óptima.

Perda de peso saudável: O resultado de muitos factores

O cálcio não é uma cura milagrosa quando se trata de perder peso de uma forma saudável. No entanto, pode desempenhar o seu papel para assegurar que o metabolismo da gordura funcione no seu melhor.

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