Redução calórica eficaz com FdH?

FdH é o termo coloquial para reduzir para metade a quantidade de calorias consumidas diariamente. A composição dos alimentos não é alterada, apenas a quantidade de alimentos consumida é reduzida em certa proporção, normalmente em metade.

A FdH é generalizada

Especialmente na Primavera, muitos alemães recorrem a este método para perder peso rapidamente. Desta forma, não têm de abdicar de qualquer alimento, mas apenas reduzir a quantidade. O número de refeições diárias permanece o mesmo. Não é necessária nenhuma mudança importante na preparação das refeições.

Críticas a este tipo de redução calórica

Os nutricionistas têm uma visão bastante crítica da FdH. Os alimentos insalubres ainda podem ser consumidos em grandes quantidades. Muitas substâncias desejáveis que são importantes para o corpo, por outro lado, não são muitas vezes suficientemente absorvidas. Podem ocorrer sintomas de carência, que têm um efeito prejudicial sobre a saúde. Além disso, a quantidade de alimentos consumida até agora não é normalmente examinada quanto ao conteúdo calórico exacto, pelo que a redução é muitas vezes imprecisa.

Aceitável para pessoas saudáveis

O FdH é perfeitamente viável para pessoas saudáveis perderem dois ou três quilos de peso em excesso na Primavera, por exemplo.

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