Ergómetro: treino assistido por computador

Muitos exercícios desportivos concebidos para queimar gordura são generalizados e não são adequados para todos. A fim de elaborar um programa de exercício ideal, é necessário medir as funções do corpo em condições de stress – é exactamente isso que um ergómetro faz.

Dos laboratórios médicos aos ginásios

Os testes de esforço do corpo humano podem ser realizados num ergómetro. No passado, estes dispositivos só eram encontrados em consultórios e clínicas médicas, por exemplo para testar a função cardíaca de pacientes doentes. Os primeiros modelos foram desenvolvidos neste país no final do século XIX. Actualmente, os ergómetros também podem ser encontrados em ginásios e mesmo em alguns lares. A medição das funções corporais durante o treino aumenta a comparabilidade das diferentes sessões de treino e ajuda a encontrar as condições ideais para uma queima eficaz de gordura.

O cicloergómetro de bicicleta

Um dos ergómetros mais conhecidos é o ergómetro de bicicleta. Um modelo especial de bicicleta ergométrica é a bicicleta spin, que apresenta um grande volante. O momento de inércia gerado pelo disco dá uma experiência de condução realista. As resistências dos ergómetros de bicicleta mais baratos funcionam com travões mecânicos. Os modelos de gama média dos ergómetros de bicicleta estão equipados com um travão eléctrico.

O ergómetro da passadeira

Outro modelo bem conhecido de ergómetro é a passadeira. Isto encontra-se principalmente em laboratórios e instalações médicas. A NASA também testa a aptidão dos seus astronautas principalmente nos ergómetros da passadeira. Uma boa passadeira deve ter um dispositivo de segurança de paragem de queda, especialmente se forem possíveis velocidades superiores a 20 km/h. As passadeiras especiais para bicicletas podem até simular velocidades até 80 km/h.

O programa de formação correcto sobre o ergómetro

O equipamento de fitness é particularmente adequado para profissionais do desporto ou pessoas com problemas de saúde porque as áreas de risco podem ser rapidamente identificadas durante o treino. Alguns programas de treino são mais para a construção muscular, outros mais para a aptidão física. Graças a uma combinação com o software apropriado para PC, o programa de formação pode ser ajustado individualmente em algumas máquinas.

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