A vitamina biotina para um cabelo e pele saudáveis

A biotina é necessária ao organismo para converter a energia dos alimentos. Tem um efeito positivo sobre a aparência da pele e do cabelo, razão pela qual é também chamada de vitamina de beleza. Além disso, a vitamina está envolvida no metabolismo dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras.

Biotina como uma vitamina importante para o corpo

A vitamina hidrossolúvel também é conhecida como vitamina B7 ou H e contribui significativamente para o metabolismo como uma enzima. Pode ser absorvido através de refeições diárias, embora o conteúdo em muitos alimentos seja baixo. Os seres humanos precisam de cerca de 30 a 60 microgramas por dia para satisfazer as suas necessidades. Uma deficiência de biotina pode levar a vários sintomas, incluindo perturbações de pele, sonolência e transtornos mentais. Uma elevada proporção da vitamina pode ser encontrada em carne magra, gemas de ovo, nozes e lentilhas. Os amendoins, por exemplo, contêm 34 microgramas por 100 gramas e são, portanto, uma boa fonte de biotina.

Os efeitos positivos da vitamina

A biotina é um componente crucial da nutrição e assegura um cabelo bonito e uma pele saudável. Além disso, especialmente as pessoas que estão expostas a um aumento do stress, estão a fazer dieta ou também consomem muito álcool e nicotina devem prestar atenção a uma ingestão suficiente de biotina. Para conseguir uma melhoria na pele e no cabelo, a vitamina deve ser tomada numa determinada dosagem durante pelo menos seis meses. Uma deficiência só muito raramente ocorre devido à nutrição, razão pela qual outras doenças são normalmente identificadas como a causa. Como enzima, a vitamina é responsável pela decomposição de aminoácidos no corpo. Também promove a decomposição dos ácidos gordos e apoia a formação de glicose.

Efeitos secundários conhecidos da ingestão de vitaminas

A biotina pode geralmente ser descrita como inofensiva para o corpo e não há efeitos negativos conhecidos até à data. Se a vitamina for tomada sob a forma de overdose, isto não tem desvantagens, uma vez que as reservas desnecessárias são quebradas e excretadas.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Deixar uma repetição

As nossas NFTs

  • Städte

    Wuppertal Collection #1 – limited 1 of 79

    39,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Städte

    Essen Collection #1 – limited 1 of 70

    43,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Autos

    Porsche Collection #4 – limited 1 of 29

    127,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Nachteulen

    Night Owl Collection #1 – limited 1 of 69

    59,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Städte

    Hamburg Collection #3 – limited 1 of 59

    69,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar

Mensagens recentes

Shopping Cart