Os nutrientes ajudam a perder peso

Os nutrientes devem ser fornecidos ao organismo em proporções equilibradas. São também indispensáveis para o organismo na optimização do peso corporal. Mas depende da sua participação na dieta diária e da sua própria constituição física.

Grupo extensivo de nutrientes

Isto inclui macronutrientes, por exemplo, proteínas, gorduras e hidratos de carbono, bem como micronutrientes essenciais, por exemplo, vitaminas, oligoelementos e minerais. Todas estas substâncias são componentes importantes de uma dieta saudável e podem ajudar na perda de peso. Os macronutrientes, em particular, são responsáveis pelo equilíbrio energético do organismo.

Utilizem as suas propriedades especiais

Os nutrientes impulsionam o metabolismo e, consequentemente, a desejada queima de gordura. Alguns alimentos contêm fibras que restringem o apetite e proporcionam rapidamente uma sensação de saciedade mais duradoura, por exemplo, pão integral e brócolos. As maçãs contêm vitaminas e são adequadas como um pequeno lanche para refrear o desejo de comer. Numerosas especiarias promovem a digestão e a perda de peso com os seus ingredientes, por exemplo, cominhos, mostarda e funcho.

Mudança de dieta sem passar fome

Na sua maioria, as dietas unilaterais apenas trazem um curto sentido de realização. Com uma mudança alimentar consciente que incorpora nutrientes na dieta diária, o peso corporal óptimo pode ser mantido a longo prazo.

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