Laranja – citrinos doces

Laranja – citrinos do sul

Os citrinos são originários do Sudeste Asiático. Foram os agricultores chineses que produziram esta fruta aromática a partir da tangerina e da toranja. Por volta do século XV, as primeiras laranjas chegaram à Europa por mar. Em Portugal, as primeiras plantações foram estabelecidas um pouco mais tarde.

Citrinos cheios de vitaminas e minerais

A carne da laranja contém muitas vitaminas e minerais valiosos. É precisamente o elevado teor de vitamina C que torna os citrinos tão interessantes para uma dieta saudável. Um copo de sumo de laranja recém espremido cobre as necessidades diárias de um adulto. Além de fortalecer o sistema imunitário, a vitamina C é também importante para construir ossos e fortalecer o tecido conjuntivo. Além desta vitamina, tão valiosa para o organismo humano, os citrinos também contêm vitaminas B1, B2 e niacina. Estes são necessários para o metabolismo, entre outras coisas. Asseguram que os hidratos de carbono e as gorduras são processados pelo organismo e convertidos em energia. A fruta é também rica em minerais tais como potássio, cálcio e fósforo. Entre outras coisas, estas são importantes para a formação de ossos e dentes, bem como para as funções nervosas e musculares.

Fresco espremido, descascado ou em salada

A carne de uma laranja contém cerca de 85% de água. Por conseguinte, é fácil de processar em sumo. Fresco descascado, o fruto cítrico é um lanche rico em vitaminas. No entanto, a maior parte da fibra alimentar está contida na pele branca, que se encontra entre a carne e a pele exterior. As frutas podem ser utilizadas na preparação de saladas de fruta. As saladas feitas de carne ou de aves são refinadas pelo seu sabor doce. Outras variantes de preparação são, por exemplo, compotas, marmeladas ou sorvetes.

Saudável e bom para a figura

A laranja não só é importante para uma dieta saudável, como também é boa para a figura. Cerca de 100 g deste citrino contêm cerca de 47 kcal. Outra vantagem é que a sua ingestão tem um forte efeito saciante.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Deixar uma repetição

As nossas NFTs

  • Crypto

    Crypto Art Collection #5 – limited 1 of 9

    490,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Städte

    Essen Collection #1 – limited 1 of 70

    43,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Städte

    Essen Collection #2 – limited 1 of 49

    39,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar
  • Städte

    Wuppertal Collection #1 – limited 1 of 79

    39,00 

    incl. 19% VAT

    Adicionar

Mensagens recentes

Shopping Cart