Fazer tarefas de uma forma desportiva: treina todos os músculos

As tarefas têm de ser feitas. É portanto concebível a sua incorporação num conceito de movimento. Afinal de contas, há normalmente cerca de duas horas de trabalho no lar: Esfregar o chão, limpar janelas e jardinagem requerem um esforço físico que também pode ser classificado como desportivo.

Distribuição das tarefas domésticas entre os sexos

Enquanto os homens costumavam estar quase intocados pelo trabalho doméstico, mesmo que as suas esposas trabalhassem pelo menos a tempo parcial, tem havido uma mudança significativa na era da emancipação da mulher. Em 2002, um estudo do Serviço Estatístico do Estado mostrou que embora as mulheres estejam ligeiramente menos envolvidas em empregos remunerados do que os homens, fazem proporcionalmente mais do trabalho não remunerado que pode ser equiparado ao trabalho doméstico. Afinal, os homens estão agora a dar um contributo que tem vindo a aumentar desde o início da década de 1990. Desta forma, ambos os sexos podem também incluir estas actividades no seu programa de fitness, treinar conscientemente e poupar dinheiro no centro de fitness.

Trabalhar em casa é visto como um desporto

As seguintes tarefas devem ser mencionadas: Esfregar o chão dos joelhos com movimentos de pressão e varrimento, para que a cintura do ombro também seja bem exercida. A subida de escadas e outras distâncias a pé podem ser registadas através de um pedómetro. 10.000 passos é considerado um programa de treino sensato e o utente aprende muito sobre o seu comportamento de exercício. O material de transporte ainda pode ser levado como uma desvantagem: cestos cheios de roupa suja, caixotes do lixo, caixotes de bebidas.

Vantagens de trabalhar dentro de casa em comparação com outros desportos

Não é necessário equipamento especial para as tarefas domésticas e não custa nada. Até poupa dinheiro quando de outra forma alguém teria de ser contratado para fazer o trabalho a troco de remuneração. Além disso, não é apenas o sucesso desportivo nos trabalhos de casa que deve ser valorizado. Também a sensação de realização de uma solução de tarefa visível, que substitui a superação do porco interior, que é relatada repetidamente de outros desportos. Os contactos sociais no seio da família são reforçados.

Perder peso com o trabalho em casa

Dependendo dos dados pessoais, 80 minutos de engomagem consomem cerca de 180 quilocalorias e 273 quilocalorias de jardinagem. Limpar durante 20 minutos consome 60 quilocalorias, aspirar 40 quilocalorias, e cozinhar durante uma hora consome 120 quilocalorias.

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