Remo – ficar em forma no barco

O remo pode ser praticado sozinho com diferentes tipos de barcos e como desporto de equipa, por exemplo, aos pares, de quatro ou de oito. Também é adequado para pessoas com excesso de peso. Durante os movimentos de remo, os desportos de resistência são combinados com desportos de força.

Há quanto tempo é que o remo existe?

Esta forma de se deslocar sobre a água já era generalizada na antiguidade, e a maior parte dos escravos remavam em condições desumanas nessa altura. Em 1715, realizou-se em Inglaterra o primeiro concurso de remo dos tempos modernos. Tem sido uma disciplina olímpica desde 1896. Mas devido a condições meteorológicas desfavoráveis, a competição não se realizou até aos Jogos Olímpicos de Verão em 1900.

Efeito versátil sobre o corpo

Trabalha muitos músculos ou grupos musculares ao mesmo tempo e é fácil nas articulações. Este tipo de desporto tem geralmente um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular.

Todo o sistema músculo-esquelético é reforçado e as dores nas costas que anteriormente ocorriam podem tornar-se menos frequentes. Globalmente, a própria postura é melhorada. Além disso, raramente ocorrem lesões quando se pratica este desporto aquático.

Possível ao ar livre ou no ginásio

Antes de mais, a técnica de remo deve ser aprendida adequadamente sob orientação profissional. Um corcunda ou dorso oco deve ser evitado a todo o custo. Movimentos incorrectos podem potencialmente conduzir a stress desnecessário, por exemplo na coluna vertebral, o que pode ser doloroso. Dependendo do local onde vive, a formação pode ter lugar em clubes apropriados que utilizam lagos ou rios para este fim. No entanto, o atleta é muito dependente da hora do dia e da estação do ano. Alguns ginásios têm máquinas de remo especiais que são bastante adequadas para a aprendizagem e exercício em más condições climatéricas ou durante todo o ano.

Remar é divertido e em forma

Promove a chamada resistência de resistência. Este desporto é recomendado para perder peso, porque durante o treino o consumo de energia é muito elevado, dependendo das unidades de treino e do peso corporal. Consoante a constituição física, o ritmo pode ser variado. Ao mesmo tempo, a massa muscular aumenta gradualmente.

O remo é adequado para todos os grupos etários. O treino regular, por exemplo, três vezes por semana, e uma mudança alimentar saudável são importantes para atingir o peso corporal ideal.

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