Витамин биотин для здоровья волос и кожи

Биотин необходим организму для преобразования энергии, получаемой из пищи. Он положительно влияет на внешний вид кожи и волос, поэтому его также называют витамином красоты. Кроме того, этот витамин участвует в обмене углеводов, белков и жиров.

Биотин как важный витамин для организма

Водорастворимый витамин также известен как витамин B7 или H и вносит значительный вклад в обмен веществ в качестве фермента. Он может усваиваться через ежедневный прием пищи, хотя его содержание во многих продуктах невелико. Человеку для удовлетворения своих потребностей требуется от 30 до 60 микрограммов в день. Дефицит биотина может привести к различным симптомам, включая кожные заболевания, сонливость и психические расстройства. Большое количество этого витамина содержится в постном мясе, яичных желтках, орехах и чечевице. Арахис, например, содержит 34 микрограмма на 100 граммов и поэтому является хорошим источником биотина.

Положительное воздействие витамина

Биотин является важнейшим компонентом питания и обеспечивает красивые волосы и здоровую кожу. Кроме того, особенно людям, подверженным повышенному стрессу, сидящим на диете или употребляющим много алкоголя и никотина, следует обратить внимание на достаточное потребление биотина. Чтобы добиться улучшения состояния кожи и волос, витамин необходимо принимать в определенной дозировке в течение как минимум шести месяцев. Дефицит только в очень редких случаях возникает из-за питания, поэтому причиной обычно называют другие заболевания. Как фермент, этот витамин отвечает за расщепление аминокислот в организме. Он также способствует расщеплению жирных кислот и образованию глюкозы.

Известные побочные эффекты от приема витаминов

Биотин в целом можно назвать безвредным для организма, и до сих пор не было известно о его негативных последствиях. Если витамин принимается в передозировке, это не имеет недостатков, так как ненужные запасы расщепляются и выводятся из организма.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart