Альпинизм – похудеть с помощью опыта покорения вершин

Альпинизм – это традиционный вид спорта на выносливость, который задействует различные группы мышц и сжигает большое количество калорий. Кроме того, большинство любителей походов привлекают впечатления от природы и ощущение счастья, когда они достигают вершины горы.

Альпинизм в истории

Долгое время горы воспринимались скорее как препятствия, которые нужно было преодолеть, чтобы добраться до новых мест. Только примерно в 14 веке люди начали подниматься в горы из жажды приключений и открытий. С тех пор многочисленные искатели приключений отправлялись покорять все более высокие вершины. Но восхождение на самую высокую гору в мире, Эверест, должно было состояться только в 1953 году.

Подъем на небольшие холмы или высокие горы

Сегодня у каждого, кто хочет попробовать себя в альпинизме, есть множество альтернатив на выбор. Он может начать с небольших холмов в непосредственной близости. Если его постоянно тянет к высоким вершинам, он может подумать о более длительных турах по известным горным массивам.

Большинство пеших туристов привлекает восхождение на высокие пики и остановка на вершине. Там они смогут насладиться ощущением того, что справились с заданием и после долгих усилий достигли цели. Кроме того, горные походы укрепляют чувство группы, поскольку всем участникам приходится полагаться друг на друга.

Правильное горное снаряжение

Для походов по небольшим горам не требуется много снаряжения. Самое главное – подходящая обувь для ходьбы, а также одежда, защищающая от непогоды и пропускающая воздух. Головной убор и солнцезащитный крем также важны, чтобы избежать солнечного удара на высоте. Кроме того, необходимо взять с собой фонарик, перочинный нож и аптечку первой помощи.

Альпинизм как эффективный вид спорта на выносливость

Часовой поход в горы сжигает около 559 калорий (при весе тела 65 килограммов). Это почти столько же, сколько при беге трусцой в среднем темпе (650 ккал за 60 мин). Однако одним из преимуществ альпинизма является то, что туристы обычно находятся в движении в течение нескольких часов. В результате они вскоре достигают очень хорошей выносливости. Кроме того, в альпинизме используются и тренируются почти все группы мышц, особенно ноги, руки, спина и живот.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart