Минералы являются строительными блоками пищи

Минералы незаменимы для человеческого организма. Они необходимы для многих метаболических процессов. В так называемом строительном метаболизме они регулируют строительство зубов, костей и тканей организма. В рабочем метаболизме они являются основой для производства энергии в организме.

Минералы, важные для водного баланса

Особенно в водном балансе человека потребление минералов имеет важную функцию. Без него человек обезвоживается, несмотря на гидратацию. Минералы удерживают поглощенную воду в клетках. Особенно во время занятий спортом важно следить за тем, чтобы минеральный баланс оставался сбалансированным. Потоотделение приводит к потере многочисленных минералов, возникает риск мышечных судорог или слабости. Поэтому при физических нагрузках следует пить минеральную воду, содержащую более 1 500 миллиграммов минералов.

Чрезмерное использование может быть вредным

Слишком большое потребление минералов также может нанести вред организму. Передозировка магния, например, повышает риск образования мочевых камней. Организм долгое время компенсирует слишком большую дозу калия, но через некоторое время это оказывает повреждающее действие на сердце.

Контроль минерального баланса

Во время соответствующих физических нагрузок необходимо обеспечить достаточную гидратацию. Следует обратить внимание на состав жидкости. Минералы должны присутствовать в сбалансированном количестве.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart