Микроэлементы – мало, но хорошо

Микроэлементы – это минералы, которые необходимы человеку для нормального функционирования организма. Однако они нужны ему только в следовых количествах (менее 20 миллиграммов на килограмм массы тела в день). Они содержатся в пище и воде. К наиболее важным относятся хром, кобальт, железо, йод, медь, марганец, селен и цинк.

Необходимые микроэлементы

Основные микроэлементы являются компонентами ферментов, гормонов и гемоглобина. Йод важен для щитовидной железы, цинк – для иммунной системы, а железо – для образования крови. Марганец необходим человеку для формирования соединительной ткани, селен – радикальный мусорщик, а медь используется для обмена железа и важна для нервной системы.

Правильное снабжение

Если этих веществ не хватает в организме, возникают симптомы дефицита. Наиболее распространенным является дефицит железа, который приводит к анемии. Дефицит йода приводит к нарушениям обмена веществ. Если человек потребляет слишком много микроэлементов, это может привести к симптомам отравления, диарее или образованию камней в почках.

Дефицит часто не очевиден

Каждый человек нуждается в микроэлементах, но только в небольших количествах, которые не следует превышать. Дефицит часто проявляется в плохом сне или ломких ногтях. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом. То же самое относится и к диете, прежде чем кто-то прибегнет к пищевым добавкам, чтобы компенсировать возможный дефицит. С помощью анализа крови врач может определить наличие дефицита.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart