Жизненно важные незаменимые аминокислоты

Человеческий организм не производит незаменимые аминокислоты. Они должны поступать в организм через ежедневный рацион. Существует восемь важных представителей этой группы аминокислот, включая треонин, лейцин, изолейцин, лизин, триптофан, метионин и фенилаланин.

Незаменимые аминокислоты и их действие в организме

Они выполняют важные задачи в белковом обмене и отвечают за построение и поддержание мышц, формирование красных и белых кровяных телец и укрепление иммунной системы. Кроме того, они служат поставщиками энергии, поддерживают процессы заживления и обеспечивают регенерацию тканей печени и почек. Гистидин и аргинин, два других представителя группы аминокислот, особенно необходимы для младенцев.

Избегайте плохого питания любой ценой

Особенно в случае с диетами существует опасность слишком односторонней диеты. Это может привести к симптомам дефицита, например, уменьшению мышечной массы, снижению кровяного давления, усталости и депрессии.

Встречается во многих продуктах питания

Незаменимые аминокислоты содержатся в основном в животном белке, например, в мясе, рыбе, яйцах, молоке и молочных продуктах. Они также содержатся в разном количестве в овощах, например, в соевых бобах и листьях шпината. Во время снижения веса следует уделять внимание как можно более разнообразному питанию.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart