Бананы – поставщики здоровой энергии

Как фрукт, бананы принадлежат к семейству банановых. В этом роду насчитывается около 100 различных видов. В Европе в основном едят десертные бананы. Он имеет нежную, мучнистую консистенцию и обладает легкой сладостью, когда созревает.

История банана

Первоначально бананы происходят из Юго-Восточной Азии. Затем этот фрукт попал в Африку вместе с индонезийскими иммигрантами. Затем он попал в Америку через Испанию, где в 1502 году были созданы первые плантации. Только в 1633 году желтый фрукт попал в Европу.

Почему бананы считаются здоровым источником энергии?

В банане высока доля углеводов. Они быстро поступают в кровь и снабжают организм энергией. Часто этот фрукт рассматривается только как источник энергии, а многие диеты даже не советуют его есть. Однако это необоснованно, поскольку тропический фрукт имеет множество других полезных для здоровья ингредиентов. Содержащийся в нем калий, например, помогает регулировать водный баланс. Магний важен для мышц и может предотвратить мышечные судороги. Кроме того, фрукт содержит все восемь строительных блоков белка, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. В 100 граммах бананов содержатся следующие ингредиенты:

Долгое время считалось, что бананы способствуют запорам. Однако, согласно современным знаниям, содержащийся в нем пектин даже оказывает регулирующее воздействие на пищеварение и помогает при диарее.

Все зависит от правильного использования

Десертный банан, который в основном потребляется в Европе, лучше всего есть чистым и спелым. Спелый плод можно узнать по маленьким коричневым точкам, которые появляются на насыщенно-желтой кожице. Если банан был куплен зеленым, процесс созревания можно ускорить, храня рядом другие райские фрукты, например, яблоки. С другой стороны, следует избегать хранения в холодильнике, так как вкусовые качества могут быть полностью раскрыты только при комнатной температуре. Подорожники не подходят для употребления в сыром виде; их нужно варить, запекать или готовить на гриле.

Могут ли бананы сделать вас толстым?

Когда вы съедаете 100 граммов банана, вы потребляете столько же калорий, сколько и при употреблении 100 граммов нежирного кварка. В принципе, желтый фрукт не делает вас толстым. Однако, как и везде в жизни, нужно соблюдать меру. Банан в день не повредит фигуре.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart