Гамбургер – универсальная закуска

Если вы хотите похудеть, вы, вероятно, сначала не подумаете о гамбургерах как о подходящей пище. Но по сравнению с некоторыми другими блюдами из закусочной, бургер имеет на удивление хорошую стоимость. Поэтому, по крайней мере, в качестве эпизодического блюда, оно определенно может присутствовать в меню.

Что делает бургер

Гамбургер традиционно состоит из фрикадельки, упакованной в две половинки булочки вместе с салатом и соусами. Когда речь заходит о том, подходит ли такой бургер для здорового питания, все зависит от ингредиентов. Известные сети быстрого питания уже предлагают совершенно разные гамбургеры. Самая простая модель увенчана маринованными огурцами и нарезанным кубиками луком. В других местах, однако, есть гамбургеры, в которых содержание салата почти превышает вес мяса. Конечно, эти два варианта находятся на совершенно разных уровнях с точки зрения здорового снижения веса.

Успех в снижении веса с помощью самого простого гамбургера

Этот простой бургер с солеными огурцами и различными соусами можно найти не только в известных ресторанах самообслуживания, но часто и в ресторанах “на вынос”.

В среднем гамбургер содержит на 100 г:

Поскольку фрикаделька состоит – или должна состоять – из чистой говядины, содержание жира в ней остается относительно низким. Но булочка для гамбургера и соусы особенно богаты углеводами. В булочку добавляют большое количество сахара, чтобы при поджаривании образовалась красивая коричневая корочка. Около 250 килокалорий на 100 граммов – не самая лучшая энергетическая плотность для тех, кто хочет похудеть. Более того, в таком простом гамбургере всего 2 грамма клетчатки и очень мало жизненно важных веществ.

Здоровая благородная версия бургера

Почти во всех вариантах бургер остается чисто говяжьим. Фрикадельки с примесью свинины или хлеба обычно продаются под другими названиями. Поэтому жир в этом блюде поступает в основном из соусов. Поэтому легкие заправки могут сделать бургер более полезным блюдом. Затем добавьте большой салат на гарнир, в зависимости от способа приготовления. Латук айсберг, свежий лук и помидоры также часто встречаются в гамбургерах быстрого приготовления. Это значительно снижает энергетическую плотность блюда. Если вместо обычной белой булочки использовать хлеб из цельнозерновой муки, то усваивается больше пищевых волокон. Поэтому даже гамбургер может подойти для меню здорового похудения.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart