Фундук – ценный источник питательных веществ

Фундук относится к семейству березовых. В Германии они часто растут в диком виде, в то время как в Средиземноморье и в более теплых районах Азии и Америки их выращивают в больших количествах. Благоприятный климат позволяет собирать богатые урожаи ароматных яйцевидных плодов.

Фрукты с Черноморского побережья

Фундук произрастает в Турции, точнее, на побережье Черного моря. Через торговлю фрукт попал в Грецию и Древний Рим, а затем и во весь мир. Для германских племен орешник, посаженный возле дома, был знаком плодородия.

Фундук: Настоящий комплекс питательных веществ

Как семена и плоды, фундук очень ценен с питательной точки зрения. Имея 650 килокалорий на 100 грамм, он обеспечивает большое количество энергии. Но содержание белка также высоко, что делает фундук хорошим источником белка. Доля ненасыщенных жирных кислот также хороша, особенно много линолевой кислоты содержится в фундуке. Считается, что употребление этого вкусного ореха хорошо влияет на проблемы с сердцем и сосудами, а также оказывает профилактическое действие. Ценность фундука для здоровья еще более усиливается благодаря высокому содержанию витаминов. Росту, нервной системе и функциям мозга способствует витамин В, защите клеток – витамин Е. Среднее количество ингредиентов на 100 грамм орехов:

Использование лесных орехов

В Германии фундук часто употребляют в пищу в виде сушеных плодов. Кроме того, он находит широкое применение в пищевой промышленности. Он является ингредиентом многочисленных кондитерских и кондитерских изделий. В кондитерском деле фундучная ломка является основным используемым ингредиентом. Фундук также является популярным ингредиентом различных видов мюсли и йогурта.

Энергетические пакеты для промежуточного периода

Фундук очень хорошо подходит в качестве провизии во время путешествий или напряженных походов, так как он обеспечивает питательными веществами в концентрированном виде. Они также поднимают настроение. Смешанные в мюсли, они дают необходимый заряд энергии во время особых нагрузок. Поэтому в качестве части ежедневного рациона их идеально употреблять в таком виде на завтрак. Из-за высокого содержания жиров необходимо следить за тем, чтобы употреблять орехи только в небольших количествах. Даже небольшое количество вносит важный вклад в сбалансированное и полезное питание.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart