Грецкие орехи – сытная закуска

Грецкий орех относится к семейству ореховых. Он процветает в основном на лиственных деревьях, и некоторые виды имеют большое экономическое значение. Косточковые плоды крупные и ароматные. Грецкие орехи встречаются по всему миру, но в Центральной Европе в основном встречается настоящий грецкий орех. Черный орех встречается реже.

Грецкие орехи родом из Персии

История грецкого ореха восходит примерно к 7000 году до нашей эры. Родом из Персии, он попал в Китай и Центральную Азию через торговлю. Позже его экспортировали вплоть до классической Греции и Римской империи. Так оно попало в Германию, и в 18 веке название “ореховое дерево” стало общепринятым. В среднем в 100 граммах грецких орехов содержится:

Грецкие орехи и их ингредиенты

Грецкий орех содержит много ценных веществ, в том числе большое количество триптофана. Это предшественник серотонина, известного как гормон счастья. Например, употребление грецких орехов может улучшать настроение. Количество ценных белков, жиров, пищевых волокон и витаминов велико. Помимо прочего, он содержит несколько ненасыщенных жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты укрепляют нервы и участвуют в развитии мозга. Однако все ингредиенты содержатся в грецком орехе в высокой концентрации, поэтому он очень высококалориен.

Использование грецкого ореха

В Германии грецкие орехи часто употребляют в пищу в виде сухофруктов. Кроме того, они используются в пищевой промышленности. Они являются ингредиентами многочисленных кондитерских и кондитерских изделий. Масло грецкого ореха также извлекают из ядер. Консервированные фрукты и ликеры изготавливаются из зеленых орехов, собранных в июне. Консервированные плоды богаты витамином С.

Препараты для улучшения настроения при потере веса

Благодаря своим ингредиентам, грецкие орехи полезны для настроения, а также для повышения концентрации внимания и памяти. Особенно при похудении они могут оказать неоценимую помощь. Однако их следует употреблять только в небольших количествах, поскольку они содержат очень много калорий. Например, как отдельные сухофрукты, они могут быть использованы специально в качестве небольшого вознаграждения или для оживления меню. Регулярное употребление грецких орехов снижает уровень холестерина, так как оказывает регулирующее действие на уровень так называемого “плохого” холестерина в крови.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart