Футбол – здоровый командный вид спорта

Если вы хотите быть и оставаться здоровыми и счастливыми, вам обязательно нужно включить в свой распорядок дня программу занятий спортом. Командные виды спорта, такие как футбол, – это способ получить подтянутое и мускулистое тело и в то же время весело провести время.

Англия как мать футбола

Уже во втором веке в Китае существовал вид спорта с мячом, имеющий сходство с сегодняшним футболом, как и позднее в Древнем Риме и Древней Греции. Тем не менее, Англия считается колыбелью футбола, главным образом потому, что именно там был основан первый официальный футбольный клуб в 1857 году и первая футбольная ассоциация (FA) в 1863 году. С тех пор футбол стал очень популярен во всей Европе и превратился в один из самых популярных командных видов спорта в мире по сей день.

Эффективный оздоровительный спорт

Футбол является популярным видом спорта среди многих мужчин, а также среди все большего числа женщин. Это поддерживает их в форме и позволяет им отрабатывать навыки работы с круглой кожей.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Копенгагена, игра в мяч на два мяча даже более эффективна, чем бег трусцой. Исследуемая группа футболистов сжигала больше жира (3,5 кг), чем группа бегунов (2 кг) в течение 12 недель. Футбол также положительно влияет на кровяное давление и уровень сахара в крови и способствует развитию мышц. В долгосрочной перспективе развивается гораздо больше мышц, чем при беге трусцой, поскольку игрок включает в матч многочисленные спринты, быстрые повороты и прыжки. Такие интервальные тренировки улучшают физическую форму, координацию и сохраняют мышцы эластичными.

В команде или среди друзей

У тех, кто хочет попинать мяч, есть различные альтернативы. Многие люди регулярно договариваются о совместной игре наедине. Другие тренируются в клубе и играют матчи с другими командами. Стоимость участия обычно относительно невысока (20-40 евро в год), а основное внимание уделяется веселью и командному духу.

Футбол как дополнение к здоровому образу жизни

Футбол является прекрасной альтернативой традиционным видам спорта на выносливость. Он даже имеет преимущества перед бегом трусцой, поскольку является более комплексным и универсальным. Кроме того, мотивация играть в футбол обычно очень высока, поскольку это командный вид спорта, в котором основное внимание уделяется радости от игры. Так что если вы ищете альтернативу обычным видам спорта на выносливость, таким как ходьба и бег трусцой, вы наверняка будете чувствовать себя очень комфортно на футбольном поле.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart