Волейбол – здоровый командный вид спорта

Спорт и физические упражнения очень важны для здоровой жизни. Волейбол – это вид спорта, который менее требователен к жировым запасам, чем такие выносливые виды спорта, как бег, но при этом доставляет массу удовольствия и значительно улучшает мышцы и координацию.

История волейбола

Волейбол берет свое начало в 1895 году в Массачусетсе, где он был впервые разработан под названием “Минтонетт” Уильямом Г. Морганом. Год спустя игра была официально представлена и уже получила название Volley Ball. С тех пор этот командный вид спорта распространился из Канады по всему миру.

Хорошо для мышц и фитнеса

В плане выносливости и сжигания жира волейбол и близко не стоит с такими видами спорта, как бег трусцой, плавание или даже футбол. Расход калорий от 200 до 300 ккал в час является относительно низким. Кроме того, игроки не находятся в постоянном движении, это скорее вопрос скорости и быстроты реакции. Тем не менее, конечно, нельзя отрицать, что продвинутые игроки, в частности, определенно развивают немалую выносливость, поскольку иначе они не смогли бы добиться успеха.

Однако в волейболе основное внимание уделяется коротким спринтам, высоким координационным способностям и сильным мышцам. Чтобы блокировать прыжок перед сеткой, игроку необходимы сильные мышцы ног и большая сила прыжка. Также необходимы мышцы рук, живота, спины, бедер и шеи. Однако игра в волейбол дает достаточно большую нагрузку на сухожилия и суставы, поэтому травмы не являются редкостью.

На пляже или в зале

Основное различие проводится между волейболом в помещении и пляжным волейболом. Первая игра проводится в помещении в командах по шесть человек, вторая – два на два на открытом воздухе. Желающие могут вступить в спортивный клуб или поиграть в теннис с друзьями на свежем воздухе.

Волейбол придает движение и укрепляет тело

Как довольно щадящая спортивная программа, волейбол особенно подходит для людей с пониженной сопротивляемостью, например, для пожилых людей и людей с сердечно-сосудистыми проблемами или заболеваниями дыхательных путей. Конечно, среди волейболистов есть и немало успешных спортсменов, которые выделяются прежде всего высокой ловкостью и сильными мышцами. Командные виды спорта идеально сочетаются с такими видами спорта на выносливость, как бег или плавание.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

  • Liebe

    Purple love – limited 1 of 100

    97,00 

    incl. 19% VAT

    В корзину

Последние сообщения

Shopping Cart