Выполнение работы по дому в спортивной манере: тренирует все мышцы

Обязанности должны быть выполнены. Поэтому их можно включить в концепцию движения. В конце концов, на работу по дому обычно отводится около двух часов: Мытье полов, протирание окон и уход за садом требуют физических усилий, которые также можно отнести к спортивным.

Распределение домашних обязанностей между полами

Если раньше мужчин практически не трогали домашние дела, даже если их жены работали хотя бы неполный рабочий день, то в эпоху женской эмансипации произошел значительный сдвиг. В 2002 году исследование Государственного статистического управления показало, что, хотя женщины несколько меньше мужчин заняты оплачиваемой работой, они выполняют пропорционально больше неоплачиваемой работы, которую можно приравнять к работе по дому. В конце концов, сейчас мужчины вносят вклад, который увеличивается с начала 1990-х годов. Таким образом, представители обоих полов могут включить эти занятия в свою фитнес-программу, тренироваться осознанно и экономить деньги на посещении фитнес-центра.

Работа на дому рассматривается как спорт

Следует упомянуть следующие виды работ по дому: Мытье полов на коленях с нажимом и подметающими движениями, так что плечевой пояс также хорошо тренируется. Подъем по лестнице и другие дистанции ходьбы можно регистрировать с помощью шагомера. 10 000 шагов считается разумной программой тренировок, и пользователь узнает много нового о своем поведении во время занятий спортом. В качестве инвалидного средства все еще можно взять с собой транспортный материал: полные корзины для белья, мусорные баки, ящики для напитков.

Преимущества работы в помещении по сравнению с другими видами спорта

Для работы по дому не требуется специального оборудования, и это ничего не стоит. Это даже экономит деньги, если в противном случае пришлось бы нанимать кого-то для выполнения работы за плату. Более того, ценится не только спортивный успех в выполнении домашних заданий. Также чувство достижения от видимого решения задачи, которое заменяет преодоление внутренней свиньи, о чем снова и снова сообщают из других видов спорта. Укрепляются социальные контакты в семье.

Похудеть с помощью работы на дому

В зависимости от личных данных, 80 минут глажки расходуют около 180 килокалорий, а садоводство – 273 килокалории. Уборка в течение 20 минут потребляет 60 килокалорий, уборка пылесосом – 40 килокалорий, а приготовление пищи в течение часа – 120 килокалорий.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart