Настольный теннис: координация и фитнес

В настольный теннис можно играть только парами или в группе. Весело отбивать мяч через сетку и отбивать мяч от соперника. Этот вид спорта не требует особых физических усилий, он стимулирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног и рук и способствует развитию координации.

Настольный теннис родом из Великобритании

Существует два мнения о происхождении этого вида спорта. Некоторые утверждают, что он зародился в Индии в конце XIX века и оттуда попал в Великобританию. Другие утверждают, что он был изобретен в Англии. Как бы то ни было, первые правила для настольного тенниса были разработаны английским инженером Джеймсом Гиббом, который опубликовал их в 1875 году.

Требуется как минимум два игрока

Для этого вида спорта каждому игроку нужен соперник, стол для настольного тенниса, биты и мяч. В парках часто встречаются каменные столы для настольного тенниса, которыми можно пользоваться бесплатно. Вооружившись ракетками, мячом и максимально облегченной обувью, можно приступать к занятиям спортом. Новичок подбрасывает мяч в воздух на расстояние не менее 16 сантиметров, а затем перебрасывает его через сетку. Противник должен отбить его битой.

Передача мяча через сетку

Мяч не должен касаться сетки, он должен отскочить один раз в обозначенную зону, а затем быть отбит встречным игроком. Если он не попадает в отмеченную область, а ударяется о землю, это засчитывается как штрафной балл. Аналогично, когда он бьет в свою сторону. За ошибку дается одно очко. Игра ведется до тех пор, пока один из игроков не наберет одиннадцать очков и не будет иметь преимущество хотя бы в два очка, после чего сет заканчивается. Вы можете играть столько, сколько захотите, за исключением турниров. Здесь, чтобы стать победителем, необходимо выиграть три сета. В настольный теннис также можно играть в группе. Игроки бегают по доске и всегда должны отбивать мяч назад. Это, конечно, более напряженная работа, но она способствует развитию выносливости и выносливости.

Настольный теннис не требует специального оборудования

Этим видом спорта можно заниматься в клубе, тогда всегда есть товарищ по команде. Помимо ракетки и мячей, преимуществом является легкая, нескользящая обувь. Настольный теннис способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы ног и рук и развивает координацию. Она подходит для тех, кто получает от нее удовольствие и не имеет лишнего веса.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart