Баскетбол: играем, чтобы стать стройными

Баскетбол – популярный вид спорта с мячом, в который играют в основном в помещении или на открытом воздухе. Две команды борются за победу по определенным правилам. Тот, кто любит физические упражнения и хочет заниматься спортом вместе с другими, обязательно найдет удовольствие в этом виде спорта.

Как давно существует баскетбол?

В 1891 году канадский тренер Джеймс Нейсмит изобрел этот вид спорта с мячом. Всего год спустя в американском городе Спрингфилд был проведен первый официальный баскетбольный матч. Женский баскетбол популярен в США с 1893 года. Сейчас в этот вид спорта играют во всем мире, а чемпионаты мира по баскетболу среди мужчин и женщин проводятся каждые четыре года.

Специальные возможности по ходу игры

Каждая из двух команд включает 5 полевых игроков и максимум 7 запасных. Мяч должен быть заброшен в одну из корзин, которые установлены на высоте 3,05 м на обоих концах поля. Победителем становится команда, набравшая наибольшее количество очков.

В игре важны быстрота реакции, командный дух и меткость. Правила игры установлены. В то же время существует несколько вариантов игры в баскетбол, например, стритбол, баскетбол на колясках и пляжный баскетбол. Разминка перед тренировкой важна для того, чтобы все мышцы были эластичными.

Что необходимо для игры?

В баскетбол можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе, но игра на открытом воздухе во многом зависит от времени суток и сезона. Чаще всего спортсмены вступают в клуб. Расходы складываются из членского взноса в соответствующий спортивный клуб, соответствующей обуви и одежды.

В баскетболе оптимальный вес

В этом виде спорта задействованы практически все мышцы или группы мышц. В зависимости от индивидуальной массы тела и времени тренировки расход калорий может быть очень высоким. Не следует недооценивать нагрузку на позвоночник и суставы. Возможны травмы голеностопа, пальцев и коленных суставов.

Определенные группы людей, например, с заболеваниями костно-суставной системы или сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны заниматься другими видами спорта. Пожилым людям рекомендуется предварительно проконсультироваться со своим семейным врачом.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Оставить повтор

Наши НФТ

Последние сообщения

Shopping Cart