Sağlıklı saç ve cilt için biotin vitamini

Biotin, organizma tarafından gıdalardan gelen enerjiyi dönüştürmek için gereklidir. Cildin ve saçın görünümü üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu yüzden güzellik vitamini olarak da adlandırılır. Ayrıca bu vitamin karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında da rol oynar.

Vücut için önemli bir vitamin olarak biyotin

Suda çözünen vitamin B7 veya H vitamini olarak da bilinir ve bir enzim olarak metabolizmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Birçok gıdada içeriği düşük olmasına rağmen günlük öğünler yoluyla emilebilir. İnsanlar ihtiyaçlarını karşılamak için günde yaklaşık 30 ila 60 mikrograma ihtiyaç duyarlar. Biyotin eksikliği cilt bozuklukları, uyuşukluk ve zihinsel rahatsızlıklar gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Bu vitamin yüksek oranda yağsız et, yumurta sarısı, fındık ve mercimekte bulunur. Örneğin yer fıstığı 100 gramında 34 mikrogram içerir ve bu nedenle iyi bir biyotin kaynağıdır.

Vitaminin olumlu etkileri

Biotin beslenmenin önemli bir bileşenidir ve güzel saçlar ve sağlıklı bir cilt sağlar. Buna ek olarak, özellikle artan strese maruz kalan, diyet yapan veya çok fazla alkol ve nikotin tüketen kişiler yeterli biyotin alımına dikkat etmelidir. Cilt ve saçta bir iyileşme elde etmek için, vitamin en az altı ay boyunca belirli bir dozajda alınmalıdır. Eksiklik çok nadiren beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkar, bu nedenle neden olarak genellikle başka hastalıklar tespit edilir. Bir enzim olarak vitamin, vücuttaki amino asitlerin parçalanmasından sorumludur. Ayrıca yağ asitlerinin parçalanmasını teşvik eder ve glikoz oluşumunu destekler.

Vitamin alımının bilinen yan etkileri

Biotin genel olarak vücut için zararsız olarak tanımlanabilir ve şu ana kadar bilinen herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Vitaminin aşırı dozda alınması durumunda, ihtiyaç duyulmayan rezervler parçalanıp atıldığı için bunun herhangi bir dezavantajı yoktur.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

Son Gönderiler

Shopping Cart