Yoga: Felsefe ve Eğitim

Yoga, Hint felsefesinden kaynaklanır ve diğerlerinin yanı sıra Budizm ve Hinduizm unsurlarını birleştirir. Batı dünyasında da bu eğitim, çeşitli egzersizlerle beden ve ruhu uyumlu hale getirdiği için yerleşik hale gelmiştir.

Manastırlardan spor salonlarına

İlk yoga egzersizleri MÖ 700 yıllarında Hint alt kıtasındaki Upanişadlar tarafından tanımlanmıştır. Felsefede insan ruhu, atlı bir arabanın, yani insan bedeninin içindeki bir yolcu olarak görülür. At koşumuna Hintçe’de ‘yoga’ deniyor. Buna göre, öğreti özünde bu unsurların bağlantısını eğiterek beden ve ruhun birliğini ele alır. Ancak modern kurslarda, orijinal ruhani anlam genellikle artık geleneksel ölçüde aktarılmamaktadır.

Yoga sağlığı destekler

Eski Hint öğretilerinin fiziksel egzersizleri, uygarlığın çeşitli hastalıklarına yardımcı olur. Bunlar arasında örneğin uyku bozuklukları, dolaşım sorunları, psikolojik sorunların yanı sıra baş ve sırt ağrıları da yer almaktadır. Fiziksel egzersizlere Ansas adı verilir. Bunlar çok çeşitli kas gruplarını çalıştırırken aynı zamanda vücudun esnekliğini de artırır. Bu, esas olarak bireysel dolaşım sistemlerinin aktivasyonu sırasında kan dolaşımının iyileştirilmesi yoluyla gerçekleşir.

Özel türler ve okullar

Orijinal öğretinin farklı yönlerini çeşitlendiren sayısız okul ve kurs vardır. Belirli gruplara yönelik çeşitli kurslar düzenlenmektedir; örneğin bazı yetişkin eğitim merkezleri, menopoz semptomlarına karşı özellikle yararlı olduğu söylenen hormon yogası sunmaktadır. Bir yoga dersinin maliyeti aylık yaklaşık 50 €’dur.

Sadece kadınlar için uygun değil

İyi bir yoga dersinde sadece fiziksel antrenmanlar yapılmaz, aynı zamanda zihinsel ufkun genişlemesi de gerçekleşir. Çok nazik ve dengeleyici bir spor olarak erkekler ve kadınlar için uygundur. Kalori tüketimi saatte 500 kcal’nin çok altında nispeten düşük olmasına rağmen, genel vücut sağlığı dolaşımın etkinleştirilmesiyle güçlendirilir. Eklem hastalığı veya ciddi obezite nedeniyle hareket kısıtlılığınız varsa spor yapmanız önerilmez.

purothek

purothek

Unsere Beauty- und Pflegeexperten unterstützen Sie jederzeit mit aktuellen Tipps und Hintergrundinformationen zum Thema Naturkosmetik.

Tekrar Oynatma Bırakın

NFT'lerimiz

  • Städte

    Hamburg Collection #2 – limited 1 of 49

    79,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle
  • Städte

    Hamburg Collection #3 – limited 1 of 59

    69,00 

    incl. 19% VAT

    Sepete Ekle

Son Gönderiler

Shopping Cart